Prepare um "fast food" totalmente saudável!
INGREDIENTES:
- 1 pão de hambúrguer integral com gergelim;
- 1 hambúrguer de patinho moído grelhado;
- 2 rodelas de tomate, 2 rodelas de pepino, 1 folha de alface crespa;
- 1 ou 2 fatias de muçarela de búfala.
MODO DE PREPARO DO HAMBURGUER:
Em uma tigela, misture a carne moída de patinho com alho, cebola e orégano (ou temperos naturais a gosto). Em seguida, molde um hambúrguer na palma da mão, deixando-o aproximadamente com 1 dedo de espessura. Grelhe o hambúrguer ou utilize uma panela de teflon untada com azeite extra virgem, no fim do preparo, coloque as fatias de muçarela sobre o hambúrguer e tampe por 1 minuto.
MONTE SEU LANCHE:
Corte o pão, acrescente o hamburquer com muçarela, rodelas de tomate, pepino e alface. Acrescente o molho de cheedar zero açúcar e/ou ketchup zero açúcar, & BOM APETITE!
IMPORTANTE:
Inserir opções mais saborosas em sua dieta de fato, auxilia a adesão a dieta, assim como o prazer em se alimentar bem. Ter o acompanhamento de um Nutricionista ou Nutricionista Esportivo é de suma importância para que suas preferências alimentares sejam respeitadas e adaptadas ao seu cardápio atendendo seus objetivos, sejam eles de emagrecimento ou ganho de massa muscular .
